身長を伸ばすために整体・接骨院・カイロは効果的か？
結論を先にお伝えします。
整体・接骨院・カイロのどれかに通えば身長が伸びる、という話は僕の経験では成立しませんでした。ただし、それぞれに役割があり、組み合わせ次第では補助として使えます。
25歳のとき、僕は身長を伸ばしたい一心で、整体・接骨院・カイロプラクティックの3つを試しました。整体・骨盤矯正・成長ホルモンスプレーなど、ありとあらゆる身長グッズに 50万円 使った時期です。
身長は1ミリも変わりませんでした。
それでも、3つの施術の違いと、何が効いて何が効かなかったかは、はっきり分かりました。
この記事では、25歳から半年で168.5cmに変わった僕が、整体・接骨院・カイロを比較しながら、 身長を伸ばすために本当にやるべきこと を整理します。
こんにちは、身長研究所 ユウキです。
僕については自己紹介記事を作成してまとめているので、そちらをチェックしてみてください。
整体・接骨院・カイロの違いを整理する
ここからは、僕が論文や医療系サイトを読み漁って整理した話です。専門家ではないので間違っているところがあるかもしれませんが、それでも僕の身長が25歳から168.5cmに変わったのは事実です。
3つの施術は、目的も資格も異なります。
整体
民間資格のものが多く、施術内容も施設によって差があります。骨格や筋肉のバランスを整えることを目的にしている場合が多いです。
リラクゼーション寄りのところから、ガッツリ姿勢矯正をするところまで、店舗によって幅があります。
接骨院（整骨院）
柔道整復師という 国家資格 を持つ施術者が行います。本来は、骨折・脱臼・打撲・捻挫などの治療を対象としています。
姿勢の歪みや慢性的な肩こりなどに対応してくれる店舗もありますが、健康保険の適用範囲は限られています。
カイロプラクティック
主に背骨のバランスを整えることを目的にした施術です。海外では国家資格として認められている国もありますが、日本では民間資格扱いになります。
施術者の技術差が大きい分野とされています。
つまり、3つはそれぞれ別の出自と目的を持っていて、「身長を伸ばす施術」として設計されてはいないということです。
3つを試した僕の正直な感想
25歳の頃、僕は3つすべてに足を運びました。
整体に通った結果
毎週末、姿勢矯正で有名な整体に通いました。
施術直後は、肩が後ろに引かれて姿勢が良くなった感覚がありました。立ったときに数ミリ高くなった気もしました。
でも、翌朝にはほぼ戻っていました。 「施術直後だけ身長が少し高い」でも最終的に身長は163cmのまま動きませんでした。
接骨院に通った結果
肩こりと腰の痛みで接骨院にも通いました。
施術自体は気持ち良く、コリは確かに減りました。ただ、身長を伸ばすという観点では、根本的なアプローチではない印象でした。
接骨院は「ケガや痛みを治す場所」であって、「身長を伸ばす場所」ではないと、後で理解しました。
カイロプラクティックに通った結果
背骨を整えるイメージで、カイロにも通いました。
ボキッと音がするタイプの施術で、終わった直後は確かに胸が張りやすく感じました。
ただ、これも翌週には戻る、を繰り返しました。継続コースを契約しないと長期的な変化は出にくいと感じました。
どの施術も、施術中だけは変わります。でも、自分で過ごしている時間のほうが圧倒的に長いです。
3つの施術の比較表
3つの施術と、最終的に僕が選んだ自宅メソッドを並べると、こんな整理になります。
- 整体: 即効性◯ / 戻り✕ / 費用 月数万円 / 身長への期待値△
- 接骨院: ケガ治療向け / 健康保険適用範囲あり / 身長への直接効果は限定的
- カイロ: 背骨整える / 継続前提 / 月数万円 / 身長への期待値△
- 自宅メソッド: 即効性△ / 固定化◯ / 費用ほぼ0 / 身長への期待値◯（僕の実測5.5cm）
3つの施術がダメというわけではありません。 ケガや痛みの治療、慢性的な姿勢の悩みなど、それぞれの目的に合わせて使えば効果は出ます 。
ただ、「身長を伸ばす」という目的に対しては、施術に通うだけでは難しいというのが、僕の正直な結論です。
施術より、日常を変えるほうが効いた話
過去の僕は、施術に通うことで「やっている感」を得ていました。月数万円を払って、施術中にうとうとして、その時間だけ姿勢が良くなる。
でも、その間にも、僕の日常はデスクワーク・スマホ・夜更かしで縮まされ続けていました。
施術で1cm戻しても、日常で1cm縮ませる。これでは、永遠にプラスになりません。
何年もかけて論文を読み漁った結果、僕は身長を伸ばすために必要な要素は 睡眠・栄養・運動 の3本柱だという結論にたどり着きました。
施術ではなく、日常の睡眠・栄養・運動を整えることが、変化の入り口でした。
睡眠と栄養を整えた上で、僕にとって最後のピースになったのが、3本目の柱でした。
体のゆがみを取るあるメソッド を、整体に通うのではなく、自分で、自宅で、1日数分だけ続けました。
これを半年続けた結果、健康診断の数字が 168.5cm に変わりました。
体の歪みを解消しただけでは説明できない伸び方をしたのが、僕の事実です。おそらくまだ医学では解明しきれていない謎があるのだと思います。
最近の研究では大人にも成長ホルモンの分泌は続いているそうで、大人になってから背が伸びた人という人が大勢いるのも事実です。その大勢の中の一人が僕です。
3本目の柱の具体的なやり方は、僕の公式LINEで公開しているので気になった方は登録してみて下さい。
あなたが払っているお金は何のためですか
整体・接骨院・カイロに月数万円払いながら、僕は「いつか変わるかもしれない」と期待していました。
でも、その期待は半年経っても1年経っても叶いませんでした。
僕が総額80万円と何年もかけて遠回りして、ようやく見つけた答えは、施術はあくまで補助で、日常を変えるほうが圧倒的に効くということでした。個人差はありますが、過去の僕には大きな差になりました。
大人になってから身長を伸ばした当事者として伝えたいのは1つだけです。
遺伝だと諦めてしまうのはまだ早いです。
僕は諦めずに、5.5cm変わりました。あなたはどうしますか？施術費を払い続けるか、日常を整えるところから始めるか？
ここまで読んでくれた勉強熱心なあなたへ
ここまで読んでもらってありがとうございます。今回の記事はいかがだったでしょうか。
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特に、文章では書ききれなかった 3本目の柱（運動・ゆがみを解消するポーズ）の具体的なやり方 は、こちらにまとめてあります。
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それでは最後まで読んでくれてありがとうございます。
身長研究所 ユウキ
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