5cm変わると、見える世界が変わる
「社会人で5cmも身長が伸びるって、本当にあるの？」「もし変わったら、生活はどう違って見えるんだろう？」。
今日は、25歳の僕が 163cmから168.5cmに変わった半年 の中で、 163cm時代と168cm時代で何が違ったのか を、生活シーンごとに正直に比較します。方法論ではなく、 変化後の世界の見え方 の話です。
5cmは「数字」ではなく、「日常で見える世界」の話でした。
過去の僕は、サプリと整体に 合計80万円 （高校時代に身長サプリ30万円、25歳で整体・吊り下げ器具に50万円）を使って、結果ゼロでした。
「もう変わらない」と思って生きていた5年間と、半年で変わった後の今を比べると、 朝起きてから夜寝るまで、見える景色がほぼ全部違っている ことに気づきます。
こんにちは、身長研究所 ユウキです。
僕についてはコチラに自己紹介をまとめています。
この記事では、 163cm時代と168cm時代の生活の違い を、通勤・仕事・プライベートの3つの場面から、僕の実体験ベースでお伝えします。
社会人で5cm身長が伸びた今、振り返って気づいたこと
この記事を書いている今、振り返って思うのは、「5cm変わる」という出来事は 数字以上に生活が変わる 、ということでした。
今日は、その違いを生活シーンごとに、3つの場面で比較してみます。
朝の通勤｜163cm時代と168cm時代のビフォーアフター
朝の通勤は、社会人にとって最も身長を意識する時間帯です。
ビフォー（163cm時代）
満員電車に乗った瞬間、まず 吊り革に手が届かないことを確認する のが日課でした。
爪先立ちでギリギリ触れるか触れないか。揺れる電車の中で姿勢を保てず、隣のサラリーマンの肩にぶつかって舌打ちされる朝もありました。
ホームで電車を待つときも、自然と一番後ろに並んでいました。先頭に並んだら、ドアが開いた瞬間、後ろから来た身長の高い人たちに押し出されるからです。
ホームの電光掲示板を読むときも、 前に立つ人の頭で半分以上見えない 。これも当時の僕は「そういうもの」だと思っていました。
アフター（168cm時代）
吊り革に 何も意識せず手が届く ようになりました。揺れる電車でも、吊り革に体重を預けられるので、姿勢が崩れない。
ホームで先頭に並べるようになりました。後ろから押されることもない。電光掲示板も、前の人の頭越しに普通に読めます。
5cm。たった5cmで、 朝の通勤がストレスの時間ではなくなった んです。これは163cm時代の僕には想像できませんでした。
仕事中｜163cm時代と168cm時代のビフォーアフター
社会人にとって、もう一つ身長を意識するのが仕事の場面です。
ビフォー（163cm時代）
会議でホワイトボードを使う時、 前に立っている人の後ろに自然と回り込む 癖がありました。前に立っても、字を書くときに上の方に手が届かないので、結果として下の方にしか書けない。
立食パーティーや懇親会では、 人の壁の向こうで誰が話しているか分からない ことが多かった。背伸びして覗き込むのもみっともないので、いつも壁際に立っていました。
クライアント先での挨拶のとき、相手と握手するために手を伸ばすと、 自分の手の位置が低い ことを意識して、なんとなく姿勢が縮こまる。これも当時の僕は「自分はそういう人間」だと思って受け入れていました。
アフター（168cm時代）
会議で 前に立つことに躊躇がなくなりました 。ホワイトボードの上の方にも普通に書けます。後輩から「ユウキさん、字が大きくなりましたね」と言われたときは、内心で笑ってしまいました。字じゃなくて、書ける位置が上がっただけです。
懇親会では、 人の頭越しに会場全体が見える ようになりました。誰が話しているか、どこに自分が知っている人がいるか、自然に把握できる。
クライアント先での挨拶も、 姿勢を縮めなくていい んです。背筋を伸ばして握手できる。これだけで、商談の入り方が少し違ってきた気がします。
服とプライベート｜163cm時代と168cm時代のビフォーアフター
服とプライベートの時間も、5cm変わると景色が違います。
ビフォー（163cm時代）
スーツを買うと、 必ずズボンの裾上げが必要 。お店で「お直しに2週間かかります」と言われるたびに、「身長さえもう少しあれば」と思っていました。
カジュアルな服も、ユニクロで「Sサイズ」を買うのが基本。たまに友人と服屋に行くと、友人が試着している間に手持ち無沙汰になる。自分のサイズが棚にないことを確認して、見るふりをして時間を潰すんです。
写真を撮るときも、 集合写真では自分の頭の位置が低い ことを毎回意識していました。SNSにアップされる写真を見て「自分だけ位置が違う」と一人で気にしていたのを覚えています。
アフター（168cm時代）
スーツを買っても、 裾上げが最小限で済む ようになりました。既製品のM〜Lがそのまま着られる。試着室から出てきて、店員さんに「裾はそのままで大丈夫そうですね」と言われたとき、内心で小さくガッツポーズしました。
カジュアル服もMサイズが普通に着られる。ユニクロのオンラインストアで気軽に注文できるようになったのは、地味に大きな変化でした。
集合写真でも、 頭の位置を気にしなくなりました 。SNSの写真を見ても、自分が変な位置にいない。ただそれだけのことが、見るたびに小さく嬉しかったりします。
5cmの裏側にあった3本柱
「5.5cmなんてラッキーだったんでしょ」と思う人がいるかもしれません。
でも、5.5cmの裏側には、サプリと整体に 合計80万円 を使った失敗と、論文を読み漁った夜がありました。
最終的にたどり着いたのは、身長を変えるために必要な要素は 睡眠・栄養・運動 の3本柱でした。
- 睡眠 ：成長ホルモンを最大限に出す条件を整える
- 栄養 ：吸収できる体で、必要な材料を届ける
- 運動・ゆがみ解消 ：骨盤を含めた全身のゆがみを自分で整え、本来の身長を取り戻す
睡眠と栄養の話は、僕がやってきたことをほぼフルで公開しています。 ただし運動・ゆがみ解消の具体的なやり方だけは、僕の公式LINEのみで出すようにしています 。
6ヶ月で5.5cm変わって、本当に伝えたいこと
5.5cm変わって、見える世界が変わって、それで気づいたことがあります。
163cm時代の僕は、見えない不便さを「諦めて受け入れていた」 んです。
- 吊り革に届かないこと。
- 会議で前に出ないこと。
- スーツの裾上げ。
- 集合写真の位置。
一個一個は小さなことだから、当時の僕は「こういうもの」だと思っていた。
でも実際に行動に移して身長が変わってからは身長コンプレックスが一気に解消しました。
あの時諦めなくて本当によかったです。
何をやって5.5cm変わったのかという話は、また別の記事で詳しく書いています。一言で言うと、 睡眠・栄養・運動の3つを同時に整える こと。それだけです。サプリでも整体でもありませんでした。
社会人で諦めかけているあなたに、まず伝えたいのは、「諦める前に、まずは行動に移して欲しい」ということです。あなたはどうしますか？「身長は遺伝だから」と諦めるか、その先の景色を見にいくか。
ここまで読んでくれた勉強熱心なあなたへ
ここまで読んでもらってありがとうございます。今回の記事はいかがだったでしょうか。
こんな感じで、僕がやってきた睡眠・栄養・運動の3本柱を1本にまとめた有料note「大人でも身長が伸びた3つの秘密」を、公式LINEに登録してくれた方に無料でプレゼントしています。
特に、文章では書ききれなかった 3本目の柱（運動・ゆがみを解消するポーズ）の具体的なやり方 は、こちらにまとめてあります。
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それでは最後まで読んでくれてありがとうございます。
身長研究所 ユウキ
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