成長ホルモンは「深い眠り」で出る 「成長ホルモンを出すには深い眠りが大事」とは聞くけれど、 じゃあ具体的に何をやめて、何をやればいいのか 。そこが知りたいですよね。僕も同じでした。 25歳の僕が半年で163cmから168…

大人の身長と骨盤の関係性とは？ 結論からお伝えします。 骨盤の歪みが大人の身長を縮める理由は、骨盤が体の土台だからです。 家の土台が傾いていたら、その上に建つ柱も壁もすべて歪みます。人間の体も同じで、骨盤がずれると、その…

身長を伸ばしたくて高校時代に器具に賭けた話 高校2年生の冬、僕は親に頭を下げて、ぶら下がり健康器を買ってもらいました。 理由はひとつ。テレビで「ぶら下がるだけで身長が伸びる」という特集を見たからです。 同級生に追い越され…

猫背で縮む身長の目安 「大人の猫背って、身長を何センチくらい縮めていると思いますか？」 整体の先生にこの質問をしたとき、僕はてっきり「1cmくらい」と返ってくると思っていました。実際の答えは想像の3倍でした。 大人の猫背…

身長を伸ばすために約30万円分サプリを買いました 約30万円分のサプリとプロテインを飲み続けて、1ミリも変わりませんでした。 これは高校時代の僕の話です。バイト代のほとんどを身長サプリと身長を伸ばす器具に注ぎ込んで、当時…

身長を諦めていた終電帰りの僕へ 「また終電か」 社会人になってから、何度この言葉を口にしたか覚えていません。日付が変わってからの帰宅、コンビニ飯、シャワー、布団に入る頃には2時。当時の僕は、 寝不足が「身長を伸ばすチャン…

身長を伸ばしたいなら3本柱を実践すべき理由 最初に結論からお伝えします。 大人で身長を変えたいなら、睡眠・栄養・運動の3本柱を「同時に」実践してください。 ただし、誤解してほしくないのは「3つを完璧にやらないと意味がない…

ビタミンDを意識するほど、空回りする人がいます ビタミンDが大人の身長に関係する栄養素だと知って、ドラッグストアでマルチビタミンを買い始める人は多いと思います。でも、そのほとんどが体感ゼロで終わります。 僕もそうでした。…

亜鉛と大人の身長の関係 結論からお伝えします。 大人が亜鉛を摂ることは、身長に効果がある可能性があります。 ただし、誤解してほしくないのは「亜鉛サプリを飲むだけで身長が伸びる」という話ではないということです。 亜鉛は、成…

30万円のサプリで1ミリも変わらなかった理由 「タンパク質も意識して、亜鉛もビタミンDもサプリで摂っている。なのに身長計の数字は1ミリも変わらない」 これ、まさに高校時代の僕でした。バイト代のほとんどを身長サプリと身長を…