「大人で身長は伸びる」は嘘？それとも..
「大人で身長が伸びた」と書かれた記事を見たとき、最初に何を思いましたか。
たぶん、「嘘でしょ」だったと思います。
僕も同じでした。検索でこの手の記事が出てくるたびに、 「どうせ盛ってる」「個人の感想でしょ」「ステマじゃないの」 と心の中で1回は突っ込んでいました。
それでも検索をやめられなかったのは、心のどこかで「もし本当だったら」と期待していたからです。
こんにちは、身長研究所 ユウキです。
僕についてはコチラに自己紹介をまとめています。
「大人で身長が伸びた」が嘘くさく聞こえる理由
「大人で身長が伸びた」という体験談が嘘くさく聞こえるのには、ちゃんと理由があります。
僕自身が25歳まで疑い続けてきた当事者なので、嘘くさく感じる側の気持ちが分かります。整理するとだいたいこの3つです。
理由①: 「骨端線が閉じたら身長は伸びない」が常識になっている
理由②: 「身長サプリで伸びた」「整体で伸びた」と謳う商売が世の中に多すぎる
理由③: 体験談に出てくる数字が「半年で10cm」など、信じにくいレベルで大きい
どれも当然の感覚です。実際、僕もうん万円分のサプリで1ミリも変わらなかった人間なので、 大人になってから「身長が伸びた」と聞いたら反射的にウソだと思う回路 が体に染みついていました。
ただ、世の中には「自分の常識」と「実際に起きたこと」がマッチしないことがあります。
僕にとってのその出来事が、25歳のときの健康診断でした。
健康診断で見た数字
僕は25歳まで163cmでした。
大人になってからは身長は1ミリも変わらず、高校時代にバイト代のほとんどをサプリと身長グッズに溶かしました。
結果。1ミリも変わりませんでした。
社会人になっても諦めきれず、整体・骨盤矯正・成長ホルモンスプレーなどありとあらゆる身長グッズに50万円を追加で使いました。これも変わりませんでした。
合計80万円と何年もかけて、身長は1ミリも動かなかった。普通ならここで完全に諦めると思います。実際、僕も「大人で身長が伸びた」という話を一番疑っていたのは、この時期の僕でした。
それでもダメ元で、論文や医療系サイトを読み漁って、 睡眠・栄養・運動 の3つを改善してみました。
半年後、健康診断で計測された数字が 168.5cm でした。
正直、最初に出た数字を見たとき、僕は 「機械の不調かな」 と思いました。
その後、フィットネスクラブの体験入学を使ってちゃんとした身長計でも測りました。同じ数字でした。
家に帰って、自宅の壁に背中をつけて鉛筆で印をつけました。やっぱり同じくらいの位置にきました。
数字を信じられたのは、鉛筆でつけた印を見た時です。
このとき強く思ったのは、 「大人で身長が伸びた」を一番嘘だと思っていたのは、僕自身だった ということです。
体験者側ですら、自分の数字を3回測り直すまで信じられなかった。だから、まだ実感のない第三者が「嘘でしょ」と思うのは、当然のことです。
大人でも身長が伸びるかどうかを自分で確かめる唯一の方法
「大人で身長が伸びた」が嘘か本当かを判断する一番フェアな方法は、 他人の体験談を信じるかどうかではなく、自分の体で実験してみること だと僕は思います。
人の話は、結局のところ「個人の感想」です。あなたの体で起きるかどうかは、あなたの体でしか分かりません。
ただ、いきなり半年や1年という時間や僕みたいに総額80万円かけて実験するのは現実的じゃない。なので、ほぼコストゼロで「自分の身長に伸びしろが残っているか」を確かめる方法を3つだけ紹介します。
確かめ方①: 朝起きた直後と、夜寝る前で身長を測り比べる
朝のほうが夜より身長が高いはずです。だいたい1〜2cmくらい差が出る人が多いです。
これは、 重力と日中の姿勢で「縮まされている分」がリアルタイムで存在している証拠 です。
差が大きい人ほど、姿勢や歪みでロスしている分が多い可能性があります。逆に言うと、それを取り戻せる余地が残っているということでもあります。
確かめ方②: 壁に背中をつけて、頭・肩甲骨・お尻・かかとが同時につくか確認する
普通に立ったとき、4点が無理なく壁につくのが理想の姿勢です。
頭が壁につかない、もしくは肩甲骨が浮く人は、 頭部前方位や巻き肩で「縮まされている」可能性が高い です。これも、自分の身長にどれくらい余地が残っているかを測る目安になります。
確かめ方③: 1週間だけ、就寝3時間前にスマホをやめてみる
一番手軽な睡眠の自己実験です。スマホを早めにやめて、深く眠れる時間を1週間だけ作ってみる。これだけで翌朝の体の伸び感が変わる人は、成長ホルモン分泌の余地がまだ残っている人です。
睡眠と栄養の話は別の記事で詳しく書いているので、ここでは深入りしません。
ここまでのセルフチェックで「縮まされている分が結構あるな」「睡眠で体感が変わるな」と感じたなら、次のステップは 体のゆがみを解消するあるメソッド です。
これが、僕にとっての3本目の柱でした。
大人でも身長が伸びるのかどうか？
「大人で身長が伸びた」が嘘か本当かは、僕の口から「本当です」と言ってもあなたの中で確信にはならないと思います。
僕も、誰かに「本当だよ」と言われていただけなら、絶対に信じませんでした。
ただ、1つだけ事実として残しておきたいのは、 僕の場合は半年で163cmから168.5cmに変わった ということです。
これは僕が出会った体の歪みを解消するメソッドのおかげではありますが、ただ体の歪みを解消しただけでは説明できない伸び方をしたのも事実です。
おそらくまだ医学では解明しきれていない謎があるのだと思います。個人差はあると思いますし、医者ではないので断定はできません。それでも、健康診断で計測された数字は事実です。
そして、僕の体で起きたなら、 同じことがあなたの体でも起きる可能性は、ゼロではありません。
僕のこの話を聞いて、あなたはどうしますか。
「どうせ嘘」と決めつけて、検索したことすらなかったことにするのか。それとも、 まずは朝晩の身長差から、自分の体に余地が残っているかを確かめてみるのか 。
どちらを選んでも、あなたの自由です。
ただ、過去の僕に1つだけ伝えるなら、 「嘘か本当かは、人の話で決めずに自分の体で確かめてからでも遅くないよ」 と言ってあげたいと思っています。
ここまで読んでくれた勉強熱心なあなたへ
ここまで読んでもらってありがとうございます。今回の記事はいかがだったでしょうか。
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それでは最後まで読んでくれてありがとうございます。
身長研究所 ユウキ
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